7 חטיפי טיולים שסופר אוכל תמיד אורז (ואחד לא לאכול לעולם במטוס)

בדיוק כמו שמכונית או מטוס לא יכולים לכסות שום קרקע בלי גז, אדם לא יכול לכבוש יום - במיוחד ימי נסיעה כאוטיים - ללא דלק.

אני אסיר תודה להיות בדרך לעתים קרובות (או ליתר דיוק, באוויר לעתים קרובות) כדי לחפור סיפורים כמו הכיגני מלון יפיםאתה יכול לבקר ולגלות את החידושים האחרוניםקוקטיילומגמות אוכל. בשנת 2024 יצאתי ל-49 טיסות, ומלבד האוזניות והמחשב הנייד שלי, בן לוויה הקבוע שלי היה כיס מלא בחטיפים.

נכון, יכולתי (וכן!) לתפוס ארוחות מלאות משדה התעופהמסעדותכשיש לי עצירות ארוכות יותר. אבל לקראת הטיסה ואחריה, ובמיוחד באוויר, אי אפשר להיות מוכנים מדי עם אפשרויות לנשנש. אולי גם אתה היית בטיסות שנאלצתם להסתובב במשך שעות כדי להימנע ממזג אוויר סוער? או שאתה עוזב, רק כדי לנחות בקו של מכוניות שכורות בעומק של תריסר אנשים?

אחרי פעם אחת יותר מדי שסיימתי עם מקרה רציני של האנגריז, התחלתי לסמוך על אספקת החטיפים הקבועה שלי כדי לשמור על רמות האנרגיה שלי גבוהות עד שאגיע ליעד הסופי.

7 מחטיפי הנסיעות הטובים ביותר שמספקים כל חשק

כדי להרכיב את הרשימה הזו, דגמתי מבחר מחנויות שדות תעופה, אמזון, טרגט וקוסטקו, ואז צמצמתי את האפשרויות ל"ארון הקפסולות" של החטיף למטה. יחד עם נוחות ושילוב יפה עם כל הפירות שאני תמיד אורזת, לקחת חטיף או שניים שנרכשו בחנות חוסך הרבה כסף בהשוואה לרכישה מחנויות, קיוסקים ומכונות אוטומטיות.

בין אם אתם במצב רוח לבשר או מעדיפים להשתגע, מתחשק לכם לצ'יפס אושׁוֹקוֹלַד, יש לי רעיון לחטיף נסיעות בשבילך שמתאים לאריזה. ואם אתה לא נוסע מתמיד, רעיונות החטיפים הבריאים האלה עדיין יכולים לבוא לידי ביטוי: הם משמשים כחטיפים משרדיים טעימים וקלים אותיק חום ארוחת צהרייםתוספות.

1. תוספות טריות ביס חזה עוף

זהו חטיף הנסיעות היחיד ברשימה זו עם הגבלת זמן, מאזUSDA מציעהימנעות מ"אזור הסכנה" של עוף השוהה ב-40 עד 140 מעלות במשך יותר משעתיים. עם זאת, לאחר הנסיעה לשדה התעופה ועברתי את האבטחה, זה תענוג לאכול ארוחה קטנה שהיארִיאָלאוכל, במקום להיות מפתה על ידי רכבת ההרים הטעימה של סוכר בדם שהיא שקית גומי חמוצה מהמכונה האוטומטית.

אני מצטייד ב-10 חבילות של ביסות העוף בגריל האלה מקוסטקו, ואז קורע תא כדי לזרוק לחלק העליון של התיק שלי. ואז אחרי שאני עובר את האבטחה ולפני שאני הולך בסיבובי שדה התעופה, אני מוצא מזלג וחופר בחטיף הנסיעות הזה שמכיל 22 גרם חלבון. כדי להגביר את הטעם וליצור מחדש אמזון מהיר-כמו ניסיון, לעתים קרובות אני אוסף חבילה נוספת של רוטב טבילה (חרדל דבש ורוטב ברביקיו הם המועדפים שלי) שאריות מהזמנות קודמות.

2. עקיצות דוב קינמון קודיאק

כדי להאכיל את הילד הפנימי שלי שתמיד העריץ קרקרים של בעלי חיים, אני נשבע בגרסה הזו שיש בה פי שניים יותר סיבים וחלבונים מהקרקרים האלה בקופסאות קרקס שזללתי בבית הספר היסודי. קמח חיטה מלאה וקמח גרהם מלא משמשים כבסיס לביסים בניחוח דבש וקינמון. אני מעריץ אותם לבד וידוע שאני מטביע אותם בקרטון של יווניתיוֹגוּרטאוֹגבינת קוטג'מחנות שדה תעופה לקבלת כוח תדלוק עוד יותר.

3. קרייב שעועית תורמוס

מלבד אוכל, שתייה ונסיעות, אני מרבה לדווח על נושאי בריאות. נושא אחד שעולה לעתים קרובות:בריאות המעיים. בעשור האחרון, הפכתי לאמונה נחרצת שבריאות המעיים היא אחד ההיבטים החשובים ביותר של רווחה נפשית ופיזית, וכתוצאה מכך, חפש כמה שיותר סיכויים לאכול צמחים - כולל בימי טיול . (מחקרים מצביעים על כך שלאנשים שאוכלים 30 צמחים שונים בשבוע יש סיכוי גבוה יותר ללקות בחיידקי מעיים "טובים" משמעותית מאשר בני גילם שאוכלים 10 או פחות.)

אחד המקורות החזקים ביותר לחלבון צמחי וסיבים ידידותיים למעיים שמצאתי: שעועית לופיני. יש להם פי שלושה חלבון וסיבים ל-100 קלוריות מאשר בחומוס ומגיעים באריזות שימושיות למנה אחת. ברמי זוכה בנקודות בונוס על כבישת התורמוסים שלהם, אשר מרחיבה על הטעםוכרוך בתסיסה, ברכה נוספת עבור חיידקי מעיים טובים.

4. פיסטוקים נפלאים ללא קליפות

אֱגוֹזִיםגם מבחינה טכנית הם צמח, ואחד הסוגים הטובים ביותר לאריזה הוא שקית בגודל חצי ליטר של פיסטוקים קלופים. כך, לא נשארים לכם קונכיות טורדניות להיפטר מהן (והאמת, נסו לאסוף ולהתרחק מהרצפה!). מה שנשאר לך הוא מנה מוצקה של שומנים בריאים ללב, מנה מכובדתמנת חלבוןוסיבים, ואפשרויות טעם רבות, כך שתוכל לערבב דברים על סמך התשוקה שלך. ג'לפניו ליים הוא האהוב עלי, אם כי אי אפשר לטעות עם הדבש הקלוי או מלח ים וחומץ.

5. RXBar

לעתים קרובות מדי, חטיפי חלבון הם גיר, מתפוררים או מלאים בממתיקים שיכולים להתעסק עם חלק מהקיבות. (אני בטוח שמצוקת עיכול היא לא משהו שאף אחד מאיתנו רוצה להתמודד איתו אחרי העזיבה!)

RXBars עדינים, בריאים ופשוט מתוקים מספיק. הם עשויים עם מרכיבים מוכרים שאתה עשוי להשתמש בהםעקיצות אנרגיה תוצרת ביתאו חפיסות: תמרים, חלבוני ביצה, שקדים, קשיו ואוכמניות, למשל. אני מצטייד בחבילת המגוון הקלאסית הכוללת מלח ים שוקולד, אוכמניות, שוקולד חמאת בוטנים ושוקולד קוקוס כדי למנוע מונוטוניות.

6. פופקורן פחות רוע

אני בדרך כלל מוציא את המחשב הנייד שלי וכותב בטיסות פנים. עם זאת, טיסות קרוס קאנטרי וטיסות בינלאומיות הן הזמן הטוב ביותר להתעדכן בסרטים ובעונה האחרונה שלהדוב. במהלך מפגשי הסטרימינג האלה, או בכל פעם שאני מצטרפת לחטיף שלא ייעלם תוך 60 שניות, אני קורע שקית קטנה של מלח ורוד הימלאיה או פופקורן צ'דר לבן אורגני. רשימת המרכיבים לגרסה הקלאסית קצרה להפליא: פופקורן אורגני, שמן קוקוס כתית אורגני ומלח ים הימלאיה. ותכולת הסיבים, 3 גרם לשקית, היא הטבה נחמדה.

7. פריכיות שוקולד קינואה סמויות

מאש-אפ יצירתיעֵרָנִי! אם Rice Krispies Treats יאחדו כוחות עם קראנץ' בר, זה כנראה היה טעים הרבה כמו הפריכיות האלה מרפאות cravings. הם מציעים יחס של 50/50 של פריךדגנים מלאיםויופי של קקאו, ואינם אורזים שום "מטען" נוסף, כמו כמויות גדולות של תוספת סוכר. שוקולד מריר, קינואה ומלח ים הם כל מה שמוזמן למסיבה המתוקה הזו.

האוכל הראשון שאסור לאכול במטוס

למדתי שיעור מובהק במהלך המחקר שלי לסיפור חטיפי הנסיעות הטוב ביותר הזה. נראה ג'רקי כמו חכםחלופה עתירת חלבון, וזה כן, אבל סוג מסוים של קמצן הוא הרבה יותר מדי...אֲרוֹמָתִילהנות במקומות קרובים: סלמון ג'רקי.

בדומה לאופן שבו זה חכם לחסוךדגים ופירות יםלבית ולא למשרד, במיוחד לכל מה שמסתמך על מיקרוגל, גיליתי במהלך הזריקה הראשונה שלי כשניסיתי דג סלמון שזה חטיף שעדיף לשמור לטיולים או לכל מקום עם זרימה מספקת. הערצתי את הטעם המלוח, תיבול הפלפל השחור והמרקם הלא לעיס מדי, אבל בגלל הריח החזק ולמען חבריכם למושב, אני מאוד מציע שלא תעשו את אותה טעות חטיפים שאני עשיתי.