5 טעויות בהכנת מיטות שאתה עלול להיות אשם בהן

אם אתה חושב שאין מה לעשותלהכין מיטה בצורה הנכונה, תחשוב שוב. בין הצבת המזרן שלך במצעים לא מתאימים לבין הפיכתו מוקדם מדי לאחר הנודניק (זה נכון!), יש הרבה דרכים שבהן אתה עלול לעשות רע למצב השינה שלך. נוחות היא המפתח, אבל גם הניקיון - וכן, יש דבר כזה יותר מדי כריות. שימו לב לטעויות ההסדרה הללו ולתיקונים שלהן כדי להתאים את עצמכם לשנת לילה מוצלחת.

1. הכנת המיטה שלך דבר ראשון בבוקר

זה עשוי לבוא כהלם, אבל אם אתה מסדר את המיטה שלך דבר ראשון בבוקר, זה הזמן לשנות את השגרה שלך. פתיחת הכיסויים ומתן אוויר למיטה שלך בזמן שאתה ממשיך בשגרת הבוקר שלך יכול לעזור לשמור על מצעים רעננים יותר זמן רב יותר ולהימנע מהצטברות לחות שעלולה להוביל לחיידקים וקרדית האבק.

התיקון:לאחר שקמת מהמיטה, הורד את הסדין השטוח ואת שלךשמיכה או שמיכת פוך, ותנו למיטה להתאוורר לכל מקום בין 30 דקות לכמה שעות - מה שמתאים ביותר ללוח הזמנים שלכם. לאחר שהוא אוורר כראוי, סידר את המיטה כרגיל.

2. הזנחת המזרון שלך

המזרון שלך הוא חלק גדול ממצב השינה שלך, ולכן חשוב לתת לו את המגיע המתאים לו. ראשית, המזרן שלך צריך להיות מצויד בכיסוי מזרון. זה לא רק יגן על המזרן מפני לחות, קרדית וטחב, אלא שהוא גם יכול להציב בסיס חלק יותר לשאר המצעים שלך. אתה גם רוצה לשמור על קשר עם שלךתחזוקת מזרוןעם שאיבת אבק וסילוק ריח רגילים.

התיקון:ודא שלמזרון שלך יש הגנה נאותה עם מגן או כיסוי. איזו אפשרות היא הטובה ביותר תלויה בצרכים הספציפיים שלך. אם אתה מחפש נוחות וכרית נוספים תוך הגנה על המזרן, כיסוי מזרון עשוי להיות האפשרות הטובה ביותר שלך. אם הגנה על המזרון מפני שפיכה ובעיות אחרות הקשורות לרטיבות היא הדאגה העיקרית שלך, אז שקול ללכת עם מגן מזרון.

כדי לשמור על המזרן טרי, כלל אצבע טוב הוא לעשות זאתשואב אותו כל שבועכשאתה מחליף את הסדינים. אם אתה רוצה להיט נוסף של קסם מפיג ריח, פזר את פני המזרון בסודה לשתייה ותן לו לשבת כמה שעות לפני השאיבה.

3. בחירת הסדינים הלא נכונים

בחירת הסדינים הנכונים היא מעבר לבחירת צבע המשלים את הסגנון של חדר השינה שלך. התאמה, בד וספירת חוטים הם כולם גורמים שיש לקחת בחשבון מכיוון שהם יכולים להשפיע מאוד על איכות הנודניק שלך.

התיקון:הקפידו לבחור סדינים המתאימים למזרן שלכם, תוך שימת לב לא רק לגודל (מלכה, מלכה, תאום וכו') אלא גם לעומק המזרן שלכם. סדין דק או רחב מדי עבור המזרן שלך יכול לגרום להזזה ו/או התאמות תכופות רק כדי לשמור אותו בקו. אתה גם רוצה לשים לב לחומר אידיאלי לעונהוהאם אתה ישן קריר או חם. לעולם לא תוכל להשתבש עם בדים נושמים כמו פשתן וכותנה מכיוון שהם יכולים לעזור לווסת את טמפרטורת הגוף בזמן שאתה ישן.

4. דילוג על יום הכביסה

לֹאלשטוף את הסדינים באופן קבועהוא לא-נו גדול, לא רק להבטחת ניקיון אלא גם לנוחות שלך. חומרים כמו פשתן מתרככים באופן טבעי כאשר מכבסים אותם, כלומר הם יכולים להיות נוחים יותר בכל מחזור כביסה. ניקוי שגרתי מבטל גם חיידקים אורבים וזיהומים אחרים שיכולים לפגוע בשינה ובבריאות שלך.

התיקון:נסו להיצמד ל-אתוכנית כביסה שבועית עבור הסדינים שלך. אם אתה ישן מזיע, מומלץלנקות סדינים בתדירות גבוהה אפילו יותר. כדי לשמור על ריח רענן של המצעים בין הכביסה, תן להם שפריץ עם ספריי פשתן פעם ביום.

5. שימוש ביותר מדי כריות

בעוד שילוב של כריות נוי יכוללגרום למיטה להיראות מזמינה, מעבר לסיפון דורש לא מעט פריקה בכל פעם שאתה מוכן להוריד את הכיסויים ולטפס למיטה. שלא לדבר על כך, שימוש בכריות שינה רבות עלול לגרום לבעיות צוואר ולכאבים אחרים עקב תנוחת צוואר לא טבעית בזמן השינה.

התיקון:היצמד לכרית מיטה אחת טובה כלומרמתאים לתנוחת השינה שלך(רדם צד, ישן גב, ישן בטן, או שילוב), והקפד לעשות זאתלהחליף את הכרית שלךכאשר הוא מתחיל לאבד את הלופט שלו.