7 דרכים לאפס את הבית שלך בכל יום ראשון כדי להתחיל את השבוע שלך כמו שצריך

היפרדו מהפחדים של יום ראשון עם שגרת האיפוס הזו.

ה"פחדים של יום ראשון" קשורים לרוב לתחושות של לחץ וחרדה שמגיעות עם תחילת שבוע חדש. לא משנה מה השלב בחיים, רבים חווים את ההרגשה שהם לא מוכנים לשבוע הבא, ואנשים פנו לרשתות החברתיות כדי לשתף את סיפורי ה"יום ראשון המפחידים" שלהם, כשהמונח צובר יותר מ-497 מיליון צפיות ב-TikTok.

למרבה המזל, יש דרך להילחם בתחושה המפחידה של שבוע עמוס. המכונה "איפוס יום ראשון", יצירת שגרה יכולה לעזור לך להתחיל את השבוע ברגל ימין. איפוסי יום ראשון מורכבים בדרך כלל מטיפול עצמי, כגון רישום יומן או פעילות גופנית, וכןמנקים את הבית שלך. נסה את שגרת האיפוס של יום ראשון כדי לסדר את הבית שלך (וגם לך!) לשבוע החדש.

1. הכנה ותכנון

לפני שתתחיל באיפוס יום ראשון שלך, הגדר את הבמה על ידי יצירת אווירה שבה תרגיש מוטיבציה ופרודוקטיבית. הדלק נר, הפעל מוזיקה או פתח חלון - מה שגורם לך להרגיש הכי רגוע ומעודד.

לאחר מכן, קחו יומן והתחילו לתכנן את השבוע שלכם. אילו ארוחות תכינו? האם אתם מארחים אורחים? רשום הכל כדי שהשבוע שלך ייראה פחות מרתיע.

2. הסר את הבית שלך

התחל את שלךשגרת ניקיוןעל ידי מעבר בכל חדר וסידור כל החללים שאוספים עומס במהלך השבוע. אסוף והנח כל פריט על הרצפה, השולחנות או שידות הלילה. לזרוק אשפה שלא הגיעה לזבל, ולקפל שמיכות שנותרו על הספה או המיטה. גַם,הקפד לזכור את המקרר שלך; לפנות כל מזון ישן או שפג תוקפו כדי לפנות מקום למצרכים של השבוע. תופתעו לגלות עד כמה השלב האחד הזה יכול לעשות את ההרגשה שלכם לגבי השבוע שלפניכם.

3. ואקום

עכשיו כשהרצפה נקייה מעומס,להתחיל לשאוב אבק. הקפד לעבור על כל שטיחים או מחצלות שמקבלים הרבה תנועה במהלך היום, ולנער את השטיחים בחוץ במידת הצורך. אם השואב שלך אינו בטוח לשימוש על רצפות קשות, השתמש במגב יבש כדי לאסוף כל שיער של חיות מחמד או ארנבות אבק שעלולות להסתתר.

4. תעשה את הכלים

משימת ניקיון נוספת שעושה הבדל גדול היא שטיפת כלים. לפרוק ולהעמיס את מדיח הכלים שלך, וסירים או מחבתות לשטוף ביד. אמנם הכלים אולי לא המטלה הכי כיפית, אבל ביום שני בבוקר תרגישו הרבה יותר טוב עם כיור נקי וריק ולא מלוכלך וגדוש על גדותיו.

5. נגב משטחים

לאחר מכן, נגב את המשטחים בכל חדר, הקפד להשתמש בחומרי ניקוי ידידותיים על המשטחים, מכשירי החשמל והכיורים שלך. אם אתה מעדיף תרסיסי ניקוי על פנימגבונים רב שימושיים, נקה את המשטחים בעזרתמגבות נייראו מטלית מיקרופייבר.

6. לשטוף ולקפל כביסה

אף אחד לא אוהב להתעורר בבוקר בלי שום דבר ללבוש. כדי להבטיח שאתה נראה ומרגיש במיטבך ביום שני בבוקר, אסוף את ערימתךבגדים מלוכלכיםולזרוק אותו לכביסהביום ראשון בלילה. עד כמה שזה מפתה להשאיר את הכביסה שלך בסל, הקפד לקפל ולהניח את כל הבגדים שלך כדי להתחיל את השבוע עם ארון נקי וללא קמטים.

7. החליפו סדינים

אין כמו התחושה של לטפס למיטה עםסדינים שטופים טריים. על מנת לקבל את מנוחת הלילה הטובה ביותר לפני השבוע החדש, זרקו את הסדינים לכביסה אולהחליף אותם עם סט אחר.