מוקטייל הנערה המנומנמת של TikTok עשוי להיות המשקה המושלם לפני השינה

מתקשים לישון? אתה לא לבד. רק אחד מכל שלושה מבוגרים מתאר את השינה שלו כ"טובה מאוד" או "מעולה". שליש נוסף מהמבוגרים מתארים את השינה שלהם כ"הוגנת" או "ירודה" ולא "טובה", מה שמצביע על כך שהם לא ישנים שינה מרובה או רגועה כפי שהם רוצים. ו-81% מהאמריקאים אומרים שחשיבה, מוח דוהר או רגשות מסיחים מנעו מהם לישון טוב בלילה.אם אתה יכול להתייחס, אל תפחד: טרנד משקאות TikTok המכונה Mocktail הנערה המנומנמת עשוי לגרום לך לתפוס את ה-ZZZ הגדולים תוך זמן קצר.

המוקטייל מקוריהמתכון פורסם על ידי היוצרת גרייסי נורטון בשנת 2023, והיאTikTok מראה לה עושה את זהמאז קיבל יותר מ-1.5 מיליון צפיות וכמעט 200,000 לייקים. המשקה גם הפך ויראלי פנימההסרטון הזהפורסם על ידי סיירה קולי, נצפה 2.5 מיליון פעמים. סיירה נשבעת שזה עזר לה להירדם מהר יותר מכל שיטה אחרת. עם שפע של סרטונים על הפלטפורמה של אחרים המשחזרים את Mocktail הנערה המנומנמת, ברור שיש הרבה אנשים שמחפשים עוד מנוחה - ומוצאים אותה. הנה איך לנסות את Mocktail הנערה המנומנמת בעצמך, ואולי להתקרב לאותן שמונה שעות שינה נחשקות.

איך להכין את הנערה המנומנמת מוקטייל

רוצה להכין לבדמוקטייל ילדה ישנוניתבבית? תצטרך כמה מרכיבים וכוס גדולה.

• קֶרַח
• ½ כוס מיץ דובדבנים טארט טהור
• 1 כף אבקת מגנזיום
• סודה בטעם לימון ליים או מים מוגזים

ממלאים כוס בקרח. לאחר מכן, יוצקים פנימה את ½ כוס מיץ הדובדבנים. מוסיפים לנוזל 1 כף אבקת מגנזיום ומערבבים היטב. לאחר מכן, הוסיפו את המשקה האהוב עליכם בטעם לימון-ליים.

מיץ דובדבנים טארט מכיל מלטונין, הורמון שינה טבעי. כשמכניסים מלטונין נוסף, מחקרים מראים שהוא משתלב עם המלטונין שכבר נמצא בגופנו כדי לעזור לנו להירדם מהר יותר.

באשר למגנזיום, חוקרים משערים שהוא עשוי להרגיע את מערכת העצבים המרכזית ולעזור לך להרגיש ישנוני יותר.אתה יכול גם לקבל מינונים בריאים של מגנזיום ממזון, כולל עלים ירוקים, שעועית, זרעים, אגוזים, חלבון רזה, דגנים מלאים ומוצרי חלב, אז כלול את אלה בארוחת הערב שלך לחיזוק נוסף. כמות המגנזיום המומלצת לגברים היא 400-420 מ"ג. ליום, ולנשים זה 350-360 מ"ג. ליום.

למה לא קוקטייל?

אולי אתה חושב,למה אין אלכוהול? בעוד ששתיית כוס יין או שתיים עשויה לגרום לך בהתחלה ישנוני, צריכת אלכוהול יכולה להשפיע לרעה על מחזור השינה שלך. אלכוהול יכול לגרום לך יותר לחוות הפרעות שינה, ולמנוע ממך את השינה העמוקה שאתה צריך כדי להרגיש נח באמת. שימוש קבוע באלכוהול כדי לעזור בשינה יכול להוביל למעגל של ערות באמצע הלילה שעלול להתפתח לנדודי שינה.

האם מוקטייל הנערה המנומנמת באמת עובד?

על פי ההערות, חבר המושבעים עדיין בחוץ. מגיבים רבים שואלים האם לצרוך כל כך הרבה נוזלים ממש לפני השינה זה רעיון טוב. "הייתי ער 15 פעמים לשירותים", כתב אדם אחד. חלקם ציינו שהם ישנים טוב יותר רק על ידי שתיית מיץ דובדבנים בלבד או על ידי נטילתו בצורת גלולות ללא מגנזיום.

מאז קוליפרסם עדכוןעל הניסיון שלה עם ה-mocktail, ואמרה שלמרות שזה עזר לה להירגע לפני השינה, היו לה חלומות חיים מאוד.

אז, האם כדאי לך לנסות את ה-Lepy Girl Mocktail? כמו בכל הטרנדים של TikTok, השתמש במיטב השיפוט שלך ובצע את המחקר שלך - אבל אם תחליט שזה מתאים לך, אתה יכול לגלות שזה משקה החלומות שלך.