באיזו תדירות כדאי לסובב את המזרן?

המפתח לשנת לילה טובה מתחיל במזרן איכותי, אבל האם ידעתם שיש בזה תחזוקה? מומחים אומרים שזה קריטי לסובב ולהפוך את המזרן שלך על בסיס קבוע כדי למנוע ממנו להתבלות במקומות מסוימיםלשמור על תוחלת החיים שלו.

"אם המזרן שלך מתחיל לצנוח או לאבד צורה, הוא כבר לא מספק את התמיכה הדרושה שאתה צריך", אומר טיילר רוברטס מחברת המזרן. "זה יכול להוביל לכאבים עקב יישור לא תקין של עמוד השדרה, בעיקר בצוואר, בכתפיים ובגב."

השיטות המומלצות של טיפול במזרן כוללות סיבוב והתהפכות כדי להבטיח לילות רבים של שינה רגועה.

באיזו תדירות לסובב את המזרן שלך

סיבוב מזרון מונע בלאי במקום מרוכז, והוא חשוב במיוחד למזרנים שאינם דורשים היפוך. רוברטס מציעלסובב את המזרן כל שישה חודשים עד שנה. הצעה זו אינה קשה ומהירה; אתה יכול להתאים את התזמון לפי הצורך.

"אם אתה מבחין או מרגיש לחיצות או נקודות לא אחידות, סובב את המזרן שלך", אומרת לורה סקוט טרויאנו ממותגי אבוקדו ירוקים. לדבריה, מזרני אבוקדו, במיוחד, צריכים להיות מסובבים בתדירות גבוהה בהתחלה ולעתים רחוקות יותר לאורך זמן. "כדי למנוע התרשמויות גוף, סובב את המזרן שלך - ראש עד רגל - אחת לחודש במשך ששת החודשים הראשונים. זה ייקח חמש פלוס סיבובים כדי להבטיח הפצה שווה", אומר טרויאנו. "לאחר ששת החודשים הראשונים, סיבוב כל חודש אחר מבטיח שחיקה אחידה על פניתוחלת החיים של המזרון."

אם אתה מבחין בבעיות, אתה יכולהוסף תמיכה עם קפיץאו דקים ופלטפורמות מזרן. "יסודות לא מתאימים עלולים לגרום לצניחת שמובילה לכאבים בזמן שאתה ישן", אומר רוברטס.

באיזו תדירות להפוך את המזרן שלך 

כמו סיבוב המזרן, היפוך שלו עוזר להפחית את צניחתו ולשמור על צורתו ותמיכתו. רוברטס מציעלהפוך את המזרן כל שישה חודשים עד שנה.

עם זאת, מזרונים מגיעים במגוון עיצובים, וחלקם אינם דורשים היפוך כלל. "מזרנים מתהפכות הם מזרנים דו צדדיים שבהם החלק התחתון של המיטה זהה לחלק העליון", אומר רוברטס. "אלה כבר אינם סטנדרטים בתעשייה והרבה יותר קשה להשיג אותם." למזרנים עם כרית, למשל, יש צד אחד המיועד לשינה ואין צורך להפוך אותם.

בקיצור, הקפידו לבדוק את העיצוב של המזרון שלכם לפני שתהפכו אותו.

כיצד להעיף או לסובב את המזרן שלך

כל מי שהעביר או פרק מזרון חדש יודע שהם יכולים להיות כבדים ומסורבלים. במקרים מסוימים, תזדקק לעזרה להעיף או לסובב מזרון - במיוחד הגדלים הגדולים.

"כדי להזיז ולסובב את המזרון שלך בקלות, מזרן אבוקדו כולל ארבע ידיות מחוזקות ותפורות ביד - שתיים בכל צד של המזרון", אומר טרויאנו. "יהיה קל יותר לסובב עם סט שני של ידיים, אבל אפשר לעשות את זה בעצמך עם הידיות האלה. פשוט תלך לאט וסובב כמות קטנה בכל פעם."

אם למזרון שלכם אין ידיות, הרם אותו בזהירות מכל קצה וסובב אותו קצת בכל פעם, תוך שמירה תמיד על מרכז המזרון במגע עם מסגרת המיטה. הרם עם הרגליים כדי להימנע ממאמץ של הגב, ובקש עזרה מחבר במידת האפשר.

חשיבות שמירה על מזרון נקי

מומחים מסכימים שאתה צריך לשמורשיטות ניקוי טובות,כגון היפוך וסיבוב המזרן. כדי שיהיה קל יותר לזכור את המטלה הזו, הזמן את ניקוי המזרן שלך בהיפוך או סיבוב כך שתוכל לעשות הכל בו זמנית.

"שאבו את המזרן באופן קבועולהשתמש בסודה לשתייהלעזור לנקות במקום חומרי ניקוי יבשים או כימיקלים", אומר רוברטס.

אם אתה רוצה מעט ניחוח, לך בדרך הטבעית. "אתה יכול לנער כמה טיפות מהשמנים האתריים האהובים עליך לתוך הסודה לשתייה לפני שאתה מפזר אותה. שמני לבנדר ולימון עובדים טוב במיוחד", אומר טרויאנו.

אתה צריך לנקות בתדירות גבוהה יותר אם אתה מבחין בכתמי עובש או שיש לך בעיות עם אלרגיות. במקרים חמורים מסוימים, אלה יכולים להיות סימנים שאתה צריך מזרון חדש, אומר רוברטס.

רוברטס גם מציע להשתמש בהגנה נוספת לניקיון אולטימטיבי. "השתמש במגן מזרן עמיד למים כדי לשמור על המזרן שלך יבש מפני שפיכה, הזעה ותאונות פוטנציאליות אחרות", הוא אומר. "זה יכול גם להאריך את החיים הכוללים של המזרון שלך."