8 הסאונות הביתיות הטובות ביותר, על פי מחקר ובדיקות

השורה התחתונה

הסאונת אינפרא אדום דינמית של ברצלונההיא הבחירה הטובה ביותר שלנו עבור הסאונה הביתית הטובה ביותר. זה ערך רב, קל להתקנה ושומר על חום עקבי. אנחנו גם אוהבים שיש לו שלט ורמקולים.

תהליך הבדיקה שלנו

כדי להמציא את רשימת הסאונות הביתיות הטובות ביותר שלנו, בדקנו כמה מהיחידות הפופולריות ביותר בשוק במשך עד שישה חודשים, תוך שימוש בכל סאונה ביתית לפחות אחת בשבוע במהלך תקופת הבדיקה.

עקבנו אחר ההוראות הספציפיות של כל דגם ותיעדנו את כל הניסיון שלנו, כולל כמה זמן לקח ליחידות לפרוק ולהגדיר, קלות ההרכבה (כולל אם היינו צריכים להזמין אנשי מקצוע כדי לעשות זאת), ואם נדרשו כלים נוספים להרכבה מלבד אלה שסופקו.

רשמנו היבטים כמו גודלה של כל סאונה, קלות השימוש והתפעול, הקיבולת, נוחות הישיבה בסאונה (במידת הצורך), כמה זמן לקח להתחמם ולהתקרר, עד כמה היא שמרה על החום, אם היו כל תכונות נוספות (כלומר, Bluetooth, רמקולים, רדיו, כרומותרפיה, נורות LED, צגים דיגיטליים), וכמה קל היה לנקות כל יחידה. שקלנו גם שינויים פיזיולוגיים מיידיים ששמנו לב לאחר השימוש בסאונה, כמו גם שינויים לאורך זמן.

מה צריך לדעת על סאונות ביתיות לפני קניות

סִגְנוֹן

ישנם כמה סוגים של סגנונות סאונה שכדאי לדעת עליהם - סאונות אדים מסורתיות, סאונות אינפרא אדום וסאונות יבשות. כדי לעזור, ד"ר אינגנו שיתף את ההבדלים בין הסוגים העיקריים של סאונות ביתיות.

סאונות מסורתיות, הנקראות לפעמים סאונות פיניות, נוטות לפעול בצורה הכי חמה, עם טמפרטורות מקסימליות של מעל 200 מעלות צלזיוס. בדרך כלל, הפגישות קצרות יותר, ונמשכות 15 עד 20 דקות לכל היותר. ליחידות אלה יש לרוב סלעים מחוממים שניתן להתיז עליהם כמות קטנה של מים כדי ליצור מעט אדים. סוג זה של סאונה עדיין יבש יחסית, מלבד הזיעה שלך.

בסאונות אדים, כמו בחדרי האדים המרוצפים בכמה חדרי כושר, יש לא מעט אדים. הם נוטים לפעול בטמפרטורות נמוכות יותר, בין 110 ל-120 מעלות צלזיוס, ויש אנשים שמעדיפים חום לח ולא יבש. יחידות אלו דורשות צנרת מסויימת והן עשויות בדרך כלל מאריחים, כך שהדבר מעלה עלויות. רבים חייבים להיות מובנים בהתאמה אישית בחלל ודורשים ניקוי כדי להרחיק עובש.

סאונות אינפרא אדום משתמשות בחום אינפרא אדום כדי לחמם את הגוף מבפנים החוצה. זה עשוי לקחת זמן רב יותר להתחיל להזיע, אבל החום עשוי להיות נסבל יותר עבור אנשים מסוימים. טמפרטורות סאונה אינפרא אדום נעות בין 120 ל-140 מעלות צלזיוס, והמפגשים נמשכים בדרך כלל 30 עד 60 דקות. רבות מהיחידות הללו נשלחות שטוחות וניתן להרכיב אותן במהירות מכיוון שלוחות החימום שטוחים. הבחירה הכוללת הטובה ביותר שלנו, הסאונת אינפרא אדום דינמית של ברצלונה, הוא סגנון אינפרא אדום.

גוֹדֶל

אם אתם מתקינים סאונה ביתית, יש גדלים וצורות שונות שאפשר לקנות כדי שיתאימו לכל חלל שתבחרו. אפשרויות בגודל מלא נעות בדרך כלל בין 60-70 אינץ' לגובה ולרוחב של 35-85 אינץ', תלוי בכמה אנשים יש לה קיבולת. העומקים נעים בדרך כלל בין 35-70 אינץ'. "אם תבחרו בסאונה גדולה יותר, שימו לב שייקח יותר זמן להגיע לטמפרטורה אופטימלית", אומר ד"ר אינגנו.

יְכוֹלֶת

ביחס לקיבולת, לסאונות ביתיות מסוימות יש קיבולת של אחד עד שניים, בעוד שאחרות יכולות להכיל עד שישה אנשים. מספר האנשים המוצע מצוין בבירור על כל סאונה, ויש להקפיד על כך למען בטיחות ויתרונות מיטביים.

אם אתה מתכנן להשתמש לבד, סאונות ניידות, כגוןSereneLife SLISAU35BK סאונת קיטור ניידת בגודל מלא, זמינות שהן הרבה יותר קטנות וחסכוניות מגרסאות בגודל מלא. סאונות ניידות עשויות לשבת בהן, וחלקן מגיעות רק עד הצוואר. רוב היחידות הניידות יכולות להתקפל שטוח יחסית כדי להתאים מתחת למיטה או בארון לאחסון נוח.

הַתקָנָה

סאונות ביתיות יכולות להיות ממוקמות בפנים או בחוץ (אם צוין במיוחד לשימוש חיצוני), ובדרך כלל יש להציב אותן על רצפה מוגמרת מתאימה ובאזור מקורה כדי להישאר מוגן מפני פגעי מזג האוויר. מרתפים עםריצוף מספק, חדרי אמבטיה גדולים עם אריחים, ומוסכים עםשטח אחסון נוסףהם גם מקומות פופולריים עבורהתקנת סאונה ביתית.

פתח את יוהנה, משתמש סאונה מושבע ומייסד Academy of Breath, מציע תחילה להכין כראוי את החדר או הסביבה שבה תשאירו את הסאונה מכיוון שהיא לא תזוז לאחר התקנתה. "לדוגמה, ניקינו את כל המוסך, טאטאנו ושטפנו את הרצפות, הנחתנו שטיחי רצפה מגומי בעלי השפעה גבוהה כדי לשמור על הסאונה מהקרקע, וארגנו את האזור סביב הסאונה כך שיהיה לנו מקום להתקין אותה", יוהנה. מסביר. "גם עם סאונה של אדם אחד, עדיף לתכנן את החלל סביב הסאונה לעומת ניסיון להתאים את הסאונה לחלל."

בנוסף, היא ממליצה לבצע מדידות של היכן הסאונה עומדת להיות, ולאחר מכן לבנות את החלל סביב מידות הסאונה, במיוחד אם אתם מתכננים לשים את הסאונה בחדר או במוסך שכבר יש בו פריטים אחרים. סאונות לשימוש ביתי מגיעות בדרך כלל מוכנות להתקנה עם חלקים הניתנים לחיבור והוראות מפורטות, ורבים מהם אפילו לא דורשים כלי עבודה חשמליים כדי להגדיר אותם. עם זאת, לעתים קרובות תזדקק למברג בסיסי, וזו עבודה של שני אנשים.

"ברגע שתכננת את החלל שלך סביב הסאונה והקופסה מגיעה, תנו לעצמכם חיץ של זמן לפרק את הארגז ולהרכיב את הסאונה", אומרת יוהנה. "ניקינו חמש שעות מלוח הזמנים שלנו כדי להגדיר אותו, ואתה בהחלט יכול לבנות אותו עם שני אנשים. רק הקפד לקרוא את ההוראות לפני שאתה מתחיל לבנות כדי שהבנייה תעבור מהר יותר ויעשו פחות טעויות."

תכונות

התכונות שתבחר בסאונה הביתית שלך תלויות במידה רבה בהעדפותיך. "חלק אוהבים להאזין למוזיקה, ספרים בקלטת, פודקאסטים, או אפילו צלילי ספא מרגיעים", אומר לנו ד"ר פורדי. "אם זה אתה, הקפד למצוא אחד שתואם Bluetooth. חומרים בשימוש, צבעים ומראה כללי חשוב לקחת בחשבון אם אתה מתקין סאונה ביתית קבועה בחלל שלך"

היא גם אומרת שלוח בקרה עם נורות LED נחמד להחזיק עבור פקדים נוספים לסאונה. "זה יכול גם לומר שלסאונה שלך יש הגדרות שונות שאתה יכול להתאים בהתבסס על העדפות", היא אומרת לנו. "הגדרת זיכרון היא גם נחמדה, כמו גם כיבוי אוטומטי."

ישיבה נוחה היא הטבה נוספת שתאפשר לכם לשהות זמן רב יותר בסאונה. במהלך הבדיקה גילינו כיSereneLife SLISAU35BK סאונת קיטור ניידת בגודל מלא, הבחירה התקציבית הטובה ביותר שלנו, הייתה די נעימה ונוחה להירגע בזכות הישיבה שלה.

תכונות אחרות שיש לקחת בחשבון יכולות להיות אמדף לספרים, מתלים למגבות או ווים,מחזיקי כוסות, מקורה ואורות חוץ(אולי אוטומטי), והגדרות חכמות המאפשרות לך לנטר ולהפעיל את הסאונה מרחוק (כלומר להכין אותה ולחמם אותה מראש בזמן שאתה בדרכך הביתה).

סאונות ביתיות אחרות שבדקנו

SereneLife נייד אינפרא אדום ספא ביתי

הSereneLife נייד אינפרא אדום ספא ביתיהגיע עם כיסא מתקפל משלו שאתה יושב עליו בתוך היחידה, אבל מצאנו שזה מאוד לא נוח לישיבה. הערכנו שיש שני חורים לידיים שלכם אם תרצו לקרוא ספר או להשתמש בטלפון שלכם בזמן שאתם מבצעים קיטור. אתה יכול אפילו לצפות בטלוויזיה מכיוון שכל הראש שלך נמצא מחוץ לסאונה בפועל.

אתה יכול להתאים את הטמפרטורה בסאונה לאדם יחיד זו לטעמך, עד 140 מעלות צלזיוס, ולהשתמש בה עד 60 דקות בכל פעם. כשבדקנו את היחידה, מצאנו שקל מאוד להגדיר אותה (ההוראות היו חסרות, אבל למרבה המזל היא די אינטואיטיבית). אהבנו את הרעיון של היחידה הזו, את העובדה שהיא ניידת וקלה לאחסון, מדי; אבל לא הצלחנו להזיע מספיק בשביל אפקט הסאונה האמיתי הזה. לאחר שסיימנו, נאלצנו להמתין עד שהסאונה תתקרר לחלוטין, לנגב אותה מכל עיבוי ואז לקפל אותה לאחסון, מה שעלול להיות גוזל זמן רב.

השאלות שלך, ענו

כמה עולות סאונות ביתיות בדרך כלל?

כשמדובר בסאונות הביתיות הטובות ביותר, אתה יכול לצפות להוציא מ-200 דולר עבור סגנון קומפקטי ועד למעלה מ-10,000 דולר עבור בחירה מתקדמת יותר. המחיר מושפע בעיקר מסוג הסאונה, הגודל, החומרים בהם נעשה שימוש ותכונות נוספות שהסאונה הביתית מציעה, כמו מספר הגדרות או רמקולים להשמעת מוזיקה.

ד"ר פורדי מספק הנחיה כללית לתמחור עבור סוגי הסאונות השונים הזמינים לשימוש ביתי:

• סאונות אינפרא אדום: אלו יכולות לנוע בין כ-1,000 דולר ל-5,000 דולר. סאונות אינפרא אדום ניידות נמצאות בקצה התחתון, בעוד שדגמים גדולים ויוקרתיים יותר יהיו בקצה הגבוה יותר.
• סאונות אדים מסורתיות: אלה מתחילות בדרך כלל בסביבות $3,000 ויכולות להגיע עד $10,000 או יותר, במיוחד אם הן בנויות בהתאמה אישית.
• סאונות חיצוניות: אלו בדרך כלל יקרות יותר ויכולות לנוע בין $5,000 ל-$15,000 או אפילו יותר, תלוי במבנה, בגודל ובתכונות.
• סאונות ניידות: אלו יכולות לעלות רק בין 200 ל-$1,000. לרוב מדובר במבנים דמויי אוהל שניתן לקפל אותם כאשר אינם בשימוש.
• סאונות מותאמות אישית: אלו הן היקרות ביותר ויכולות לנוע בין $10,000 ל-$25,000 או יותר. העלות נקבעת על פי בחירת העץ, הגודל וכל מאפיינים יוקרתיים שתרצו להוסיף.

עלויות נוספות עשויות לכלול התקנה, עבודות חשמל וכל אביזרים נוספים כמו מערכות סאונד אואפשרויות ארומתרפיה. לא משנה איזה סוג תבחר, זה ידרוש חשמל כדי להפעיל אותו, מה שגורם לעלות נוספת בחשבון החשמל שלך. עבור כמה סגנונות גדולים יותר, ייתכן שתצטרך גם לשלם דמי הרכבה נוספים או להתקין שקע 120V.

חשוב לציין שהמחירים הללו משוערים ועשויים להשתנות על סמך מיקום, ספק ומשתנים כלכליים אחרים. זכור תמיד לקחת בחשבון גם את עלויות התחזוקה השוטפות בעת קבלת ההחלטה.

סאונות ביתיות הן השקעה, אבל תלויהצרכים והשימוש שלך, אולי כדאי לשקול את הבזבזנות. "אם אתה מתכוון להשתמש בהם באופן קבוע, כן, הם שווים את זה", אומר ד"ר אינגנו. "עם אפשרויות ליחידות ניידות מתחת ל-200 דולר, אתה יכול בסופו של דבר להוציא יותר מדי חודש על מנוי לחדר כושר."

מה עדיף - אדים או סאונה יבשה?

רוב המחקר כיום נעשה עם סאונות פיניות או אינפרא אדום. לסאונות אדים יש יתרונות, אבל פחות מחקרים כוללים אותם. "אם אתה מעדיף חום לח, סאונות אדים עשויות להיות טובות יותר עבורך", אומר ד"ר אינגנו. "אם אתה מחפש אפשרויות נוספות לגבי גדלים וצורות, אינפרא אדום יהיה האפשרות הטובה ביותר שלך."

ד"ר פורדי אומר לנו שהשאלה אם סאונת אדים או סאונה יבשה "טובות יותר" תלויה במידה רבה בהעדפות אינדיבידואליות, מצבים בריאותיים והיתרונות הספציפיים שאתה מחפש. "לכל סוג יש קבוצה ייחודית משלו של יתרונות וחסרונות", היא אומרת, ומספקת ניתוח השוואתי שינחה את הבחירה שלך:

סאונת אדים (סאונה רטובה)

יתרונות: לחות גבוהה יותר (הלחות באוויר יכולה להועיל לבעיות נשימה ויכולה גם לגרום לחום להרגיש פחות חזק), לחות בעור (האדים יכולים לעזור לפתוח נקבוביות ולנקות את העור, לספק מעין אפקט "פנים") , וקלות הנשימה (לחלק מהאנשים קל יותר לנשום אוויר לח, במיוחד אלו עם מצבי נשימה מסוימים).

חסרונות: פחות נסבלת (הלחות הגבוהה יכולה לגרום לסביבה להרגיש חמה יותר ואולי פחות נוחה עבור אנשים מסוימים), ותחזוקה (לחות גבוהה יותר פירושה יותר לחות, מה שעלול לדרוש ניקוי תכוף יותר כדי למנוע עובש וחיידקים).

סאונה יבשה (פינית או אינפרא אדום)

יתרונות: לחות נמוכה יותר (קל יותר לסבול לאנשים רבים ויכולה לאפשר מפגשים ארוכים יותר), חום עמוק (בפרט, מאמינים שסאונות אינפרא אדום חודרות עמוק יותר לתוך העור, ומציעות יתרונות ניקוי רעלים טובים יותר), ויעילות אנרגטית (בדרך כלל דורשת פחות אנרגיה לתפעול, מה שעלול לגרום לחשבונות חשמל נמוכים יותר).

חסרונות: יובש בעור (היעדר לחות יכול להקשות על העור עבור חלק מהאנשים, ולגרום ליובש וגירוי), וגירוי בדרכי הנשימה (אוויר יבש יכול לעצבן את דרכי הנשימה עבור אנשים מסוימים, במיוחד אלו עם מצבים קיימים) .

כדי להחליט על הסאונה המתאימה לביתך, ד"ר פורדי ממליץ לזכור כמה דברים, כגון השימוש המיועד ("שקול למה אתה מתכוון בעיקר להשתמש בסאונה - הרפיה, הקלה בדרכי הנשימה, בריאות העור וכו'"). , וחלל והתקנה ("סאונות יבשות דורשות בדרך כלל איטום פחות קפדני, מה שעלול להשפיע על עלויות ההתקנה ואפשרויות המיקום"). היא גם מציעה להתייעץ עם ספק שירותי בריאות, במיוחד אם יש לך בעיות נשימה, בעיות קרדיווסקולריות או בעיות עור.

לסיכום, ד"ר פורדי אומר, "אף סוג של סאונה אינו 'טוב יותר' מהשני. הבחירה הטובה ביותר תלויה בצרכים האישיים שלך, במצב הבריאותי ובהעדפותיך."

מי אנחנו

מאמר זה נכתב על ידיקאט דה נאום, שיש לו יותר מעשר שנות ניסיון בכתיבה. קאט היא גם העורכת הראשית ב-Thomas-Xometry, הפלטפורמה המקוונת המובילה בארה"ב לגילוי ספקים ומקור מוצרים.

עבור מאמר זה, קאט סקרה ובדקה מספר רב של סאונות, וחקרה גורמים כגון הממדים, הסגנון והקיבולת של כל סאונה.

היא גם דיברה עםד"ר טום אינג'נו, DACM, דוקטור לדיקור ורפואה סינית ב-Charm City Integrative Health בבולטימור, מרילנד, המציעה שירותי סאונה כחלק מהטיפולים ההוליסטיים שלה,ד"ר לורה פורדי, MD, רופא מוסמך לרפואת משפחה, ופתח את יוהנה, המייסד של פלטפורמת מדיטציה ועבודת נשימה,האקדמיה לנשימה.

מה BHG ממליץ?

לצד כל המוצרים ברשימה זו, ייתכן ששמתם לב חותמת האישור שלנו של BHG Recommends. מוצרים שמרוויחים את החותם עברו בדיקות קפדניות כדי לוודא שהם שווים מקום בביתכם. אנחנו קונים את רוב המוצרים שאנחנו בודקים בעצמנו, אבל מדי פעם מספקים לנו דוגמאות על ידי חברות אם קנייה אינה אופציה. במקרים אלה, אנו משתמשים באותם קריטריוני בדיקה שאנו משתמשים בהם כדי לבדוק את המוצרים שנרכשו.